[...] ziemniaczana, tapioka itd. Za bezglutenowe można uznać produkty z surowców naturalnie bezglutenowych lub skrobi pszennej, w których zawartość glutenu nie przekracza 1 mg/100 g produktu. Coraz częściej producenci umieszczają na produktach bezglutenowych symbol przekreślonego kłosa, lub napis: bezglutenowe. W przypadku produktów, co do których [...]
[...] sylwetki wraz ze zgloszeniem . ja w naborze wszystko napisałem ;) Dodatkowe warunki do zgłoszenia: - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl - minimum 100 napisanych postów na koncie - uzasadnienie dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać do testu, mile widziana wypełniona krótka ankieta o sobie z podstawowymi [...]
Cokolwiek się napiszę znajdzie się tutaj 100 osób,które za wszelką cenę chcą Ci udowodnić,że to nie ty lecz oni mają rację...Czy ja napisałem coś w stylu lex615 głupio robisz żryj węgle???Zadałem pytanie i wystarczy.Mnie nauczona dawno temu tego co napisałem i z chęcią poznam opinię innych,zawsze.Czym to motywuję?Tym,że w wielu wypowiedziach(nie [...]
Magnez bardzo trudno przedawkować, nadmierne ilości mogą wywołać biegunkę i to by było na tyle z efektów ubocznych Co do witaminek, to trzeba uważać na niektóre z nich. Witaminy rozpuszczalne w wodzie są w zasadzie niegroźne (C, grupa B). Wyjątek to witamina B6, której nie powinieneś brać więcej niż 100 mg dziennie.
Dla osoby ktora uparwia/uprawiala jakies np. sztuki walki, i do tego wazy dosc duzo, 100 kg nie musi wcale sprawiac klopotu . Mam znajomego ktory trenujac zapasy od dziecinstwa wyciskal pierwszy raz na silowni 15 kg wiecej niz wazy, wiec to dla mnie b. prawdopodobne .
20 złotych ,to możesz przeznaczyć na gumy do rzucia.Solidne pałki kosztują od 100 zł wzwyż.Jeśli chesz kupić coś solidnego,co Ci się nie rozpadnie z ręce,to po prostu oszczędzaj i kup później pałkę.Proponuję sztywnego teleskopa.Samo posiadanie batona nie zapewni Ci bezpieczeństwa,trzeba umieć się nim posługiwać i nie robić z siebie kamikaze.Było [...]
[...] że 1500 kcal to odrobinę za mało. Tak jak przewidywałes suma 2000 kcal jest dla mnie przerażająca więc narazie pozostanę przy 1800kcal i w razie potrzeby zmniejszę kalorie o 100-200 po dwóch tygodniach jeśli żadnych efektów nie będzie. Jedyne co mnie teraz zastanawia to czym powinnam te kalorie teraz uzupełnić? B? T? czy W? Niestety nie jestem [...]
[...] siła i masa rosną , jak nie wiesz co to regresja, poszukaj w wyszukiwarce na forum ale tutaj, np. trochę opiszę zaczynasz od 85-90% sił jakie masz, np. wyciskasz max 100 kg na klatkę, to kładziesz się pod 80-85 kg i robisz zakres 10-12 powt. jak sam nie możesz niech jakiś kolega Ci pomoże poprzez asekuracje robić ostatnie ruchy , później [...]
[...] na inne miasto lub województwo. Modyfikacji obszaru wyszukiwania możesz również dokonać poprzez przesunięcie lub oddalenie wyświetlonej mapy aptek. Na mapie widocznych jest 100 najbliższych aptek. O to mi właśnie Rafał chodzi, że kolega jakieś bzdury z tą apteką opowiada. Może bezwiednie, bo lekarze namiętnie dalej wypisują Proviron, choć jest [...]
[...] będziesz stosował np. dodajesz lub odejmujesz kalorie, później dopiero są wartośći B-T-W na 1kg masy - ustalenie odpowiednich posiłków, sprawdzanie na koniec czy uzyskanie 100% np. dziennego zapotrzebowania na B czy W zostało uzyskane - do dokladniejszego wyliczenia znajdziesz na sfd 'dziennik posiłków' który swego czasu stosowałem, a obecnie [...]
[...] i takie np 3-4 litry popijał przez cały dzień możesz sprobować wszelkiego rodzaju orzechów, nasion itp(pestki dyni, słonecznik itp)albo masło orzechowe, dobrze wchodzi a dużo tłuszczu i kalorii ja od siebie poelcam ...wiórki kokosowe;-( tanie jak barszcz, w biedronce za 200 g coś koło 2 zl, a w 100 g masz 600 kalorii,27 g węgli i 63 g tłuszczu
Nie chcę śmieciś i zakładać kolejnego wątki. Mam pytanie w temacie, szukałem na forum, ale nic nie znalazłem. Otóż kupiłem tuńczyka BK-Food w oleju słonecznikowym. Takie dane znajdują się na puszcze: kcal-100 b-23,5 ww-0 t-0,6 !!! Zastanawiam się czy to możliwe że tuńczyk w oleju (co prawda słonecznikowym) może mieć tak mało tłuszczu? Pzdr
[...] +jego kontrola-korektra trenra pozniej 2 twoje juz splity nortmalne +jego opieka a pozniej lecisz sam. Bynajmniej u nas tak jest i jest swietnie imo. A co do formy 100 kilo nic nie mowi bo sa ludzie dla ktorych to b duzo a sa ludzie ktorzy cwiczenie takim ciezarem uwzzaja za palenie klatki.A ten plan daj trenerowi do sprawdzenia skoro [...]
Witam Poczytalem te posty no i od września prawie tak samo zaczynam: 1-4 enan/cypio 200mg e5d 5-8 enan/cypio 200 e4d 1-3 meta 20mg ed 4-4 meta 10 mg ed do tego Silimarol, Centrum, B-Complex, FilomagB6, Aspargin, Wit C, Lecytyna Zincas Forte No i oczywiście dietka dopięta na 100% i kretka na koniec. hmm zobaczymy jaki efekt bedzie
[...] ze świeczką po domu gdy mają dostęp do prądu dokładnie.Kiedyś było tylko mono i ludzie brali.Potem zaczęły się pojawiać jabłczany, estry... i ludzie myśleli, że są one 100 razy mocnijesze od mono nie wie, może to przyzwyczajenie, że skoro mono było pierwsze to tylko ono jest dobre na pierwszy cykl. W moich poprzednich wypowiedziach [...]
[...] gdzieś były badania, że t ak wychodzi lepiej. POTRENINGOWY około 20-21 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Banan 150 Kakao 16%, proszek 15 Lody śmietankowe 50 Płatki owsiane 100 ŁĄCZNIE: 615 - Banan nie potrzebny i lody. Zamiast mleka dałbym jakieś białko, cyca czy jakąś rybę. Dodaj oliwe jak wcześniej miałeś carbo posiłek może być później, [...]
[...] 2. cw. z grupy "posterior chain" B 1. klasyczny MC 2. wykroki wioslowanie-jak najbardziej na jednej sesji-sztanga na nastepnej-sztangielki pozdrawiam. piramida 12-10-8 ? moze byc,czemu nie. oczywiscie dozowanie obciazen pozostaje bez zmian? 50%CD x 12p 75%CD x 10 100%CD x 8 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-22 22:43:09
u mnie schodź coś około godziny prawie równa prze chwile czuje pompe a po 30 min jestem znów jak przed siłownia :) co do bilansu liczę głownie białka utrzymuje powyżej 100 g białka a węglowodany powyżej 300 g jakbym uzupełnił tymi soplami to by była spora nadwyżka ale pytam bo 3 banki to nie stófka :P wydaje mi sie ze mam zbyt aktywny tryb życia [...]
Kto jest najwyżej skaczącym człowiekiem?
